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sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Au Marché Port Royal , Paris

              As viagens são dos momentos mais aguardados...
Venha comigo a Paris e visite um do muitos mercados existentes...


Sempre que possível, aproveite a fruta, os legumes e o peixe mais fresco..


Os seus pratos serão mais saborosos e nutritivos...


Visite uma feira ou mercado perto de si...


Poderá fazer saladas frescas e coloridas, sopas saborosas
e belas saladas de frutas que fazem bem à saúde... 


As boas sopas tradicionais reconfortam, com as vitaminas dos melhores legumes, são excelentes entradas ou até mesmo a prato principal numa refeição mais leve.


Pimento verde, amarelo e vermelho, courgetes, beringelas, aipo...


Legumes salteados cheios de cor, quiches, tartes e pizzas...


         Os pimentos também podem ser assados na brasa . 
São excelentes diuréticos, muito ricos em vitamina C, quando apanhados bem maduros, poderão fornecer ao nosso organismo um antioxidante com o qual nos defendemos de muitas doenças como o cancro.          
O consumo regular é bom para fortalecer os ossos e ligamentos. 
.           
                                              

            Limonadas refrescantes, cheias de vitaminas,
  


o sumo e a raspa do limão poderá usá-lo em
           sobremesas, bolos, molhos, temperar saladas, peixe...



Fruta para sumos, saladas, bolos, sobremesas,                             compotas,...
com iogurte ou simplesmente ao natural...


As azeitonas,  ideais como aperitivo, em saladas, em pizzas,
pratos de carne, bacalhau à Gomes de Sá....


E claro está... os nossos famosos pasteis de nata a fazer sucesso a nível internacional :)


Os queijos tão apreciados e com tantas variedades....é obrigatório...

 








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